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concepts

by Wake Up Form

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⁺18 cours
collectifs

pour s’adapter à tous les objectifs

Révèle-toi en pratiquant nos concepts

Bike

30min

Cardio

4/5

Classé dans la catégorie biking, ce cours consiste à pédaler au rythme d’une musique dynamique sur un vélo indoor. Perte de calories et tonification des membres inférieurs garanties.

Stretch

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Soft, ce cours permet le gain de souplesse musculaire dans une atmosphère relaxante.

Yoga

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Soft, ce cours est basé sur un art de vie autour de la respiration et de la posture afin d’engager les différentes chaînes musculaires.

Pilates

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Soft, ce cours est issu d’une méthode de renforcement des muscles profonds du corps responsables de maintien postural.

relax

30min

Renfo

30min

Soft, ce cours est un cours de bien-être de faible intensité, avec des mouvements de base inspirés du Yoga, du Taï-Chi et du Pilates.

Pump

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Renfo, ce cours permet un renforcement et une tonification musculaire des membres supérieurs, inférieurs et centraux à l’aide de charges légères.

cross

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Renfo, ce cours est issu de la méthode “Cross-Training” en alliant la force, le cardio et la souplesse.

Grip

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie biking, ce cours consiste à pédaler au rythme d’une musique dynamique sur un vélo indoor. Perte de calories et tonification des membres inférieurs garanties.

Sculpt

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Renfo, ce cours renforce et tonifie tous les muscles du corps avec l’utilisation de matériel, type élastique, suspension…

STep

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Fun, ce cours d’aérobie consiste à exécuter une chorégraphie évolutive sur ou autour d’un step, améliorant le travail cardio et la coordination.

Aero

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Fun, ce cours d’aérobie consiste à exécuter une chorégraphie évolutive basée sur un travail cardio et de coordination, accompagné d’une musique rapide et entraînante.

Dance

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Fun, ce cours s’effectue sur des chorégraphies respectant différents styles musicaux et permettant une grosse dépense calorique tout en s’amusant.

Burn

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Cardio, ce cours de pur interval-training alterne entre exercices cardio et renfo sur un temps très court, optimisant le brûlage de graisses et la tonicité musculaire.

Power

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Cardio, ce cours à haute intensité permettra de développer considérablement votre cardio par des mouvements aérobic simples en interval training.

Fight

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Cardio, ce cours s’inspire de différents arts martiaux pied/poing. Les enchaînements engagent l’ensemble des muscles du corps mais surtout le cardio.

Boxe

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Cardio, ce cours complet simule une séance de boxe pied/poing adaptée sur sac de frappe. Les combinaisons impactent le système cardio-vasculaire et musculaire.

Defense

30min

Renfo

30min

Classé dans la catégorie Autodéfense, ce cours vous enseigne des mouvements et techniques de défense à utiliser en cas d’attaque. Basé sur des scénarios réalistes, ce cours vous permet de développer vos réflexes et votre confiance en vous, tout en améliorant votre condition physique.

Kids

30min

Renfo

30min

Classé dans les catégories Fun, Cardio, et Renfo, ces cours sont adaptés aux enfants de tout âge pour les faire danser sur des musiques de tous genres, pour leur apprendre les bases des arts martiaux et leur faire découvrir du fitness adpaté à la croissance musculaire, articulaire et respiratoire.